АНТОН БОНДАРЕВ: «ПОГАНЕ ТРЕНУВАННЯ - ТЕ, ЯКОГО НЕ БУЛО»
07.05.2013 19:11
Дворовий спортсмен Антон Бондарев - про колумбійському спорті Gimbarr і про те, як домогтися в ньому успіху.
MH-ДОСЬЄ: БОНДАРЕВ АНТОН
НАРОДИВСЯ у м. Россош Воронезької області 14 травня 1995.
У дитинстві займався карате і плаванням, а також захоплювався дворовим футболом.
ЗАРАЗ Антон один з найсильніших в Росії спортсменів, що займаються колумбійським спортом Gimbarr (якщо говорити дуже спрощено, це - гімнастика на турніку). На «Всеросійських змаганнях з джімбару», які пройшли в Москві 8 грудня 2012 року, Бондарєв посів 1 місце.
Займатися я почав буквально пару років тому. Тоді я не прагнув до спортивних досягнень. Я просто виходив у двір, як і всі, і займався на турніку. Так було до тих пір, поки я не натрапив в інтернеті на відеоролики про воркаут. Зокрема - на «Школу турніка» Михайла Баратова. Тоді дворовий спорт мене захопив по-справжньому, захотілося чогось добитися. Це стало вже не просто хобі, а чимось більш серйозним.
Я починав з вправ, які мені свого часу показали друзі і батько: підйом з переворотом, вихід на одну ... У мене не було якогось певного режиму і системи тренувань, все було абсолютно вільно: просто підходив до турніка і пробував виконати той чи інший елемент.
Хороша мотивація - це те почуття, коли, здавалося б, не можеш щось зробити, але робиш, пересилювати себе. Ось це мотивує.
Я намагаюся їсти домашню їжу. Спортивні добавки не вживаю.
Тренування повинні бути більш-менш регулярними. Як кажуть, погана тренування - та, якої не було. На кожному тренуванні, я намагаюся ставити перед собою цілі, хоча, на жаль, не завжди виходить їх досягти.
Розминка - важлива частина кожного тренування. Спочатку я виконую найпростішу розминку, потім - якісь найбільш прості вправи на турніку. А коли тіло підготовлено, можна згадати вже відомі тобі більш складні елементи, які будуть підводять до нових. Нові елементи я завжди залишаю на фінальну частину тренування.
Початківцям спортсменам, які хочуть добитися успіху в джімбаре, важливо намагатися розвиватися у всіх напрямках: працювати і над технікою, і над гнучкістю, і приділяти увагу силової «підкачування». Кількість виходів, підтягувань, віджимань, які ти здатний виконати, може бути і середнім. Не обов'язково, наприклад, підтягуватися дуже багато, але важливо відчувати в собі силу тренуватися далі і працювати над собою.
Джімбар - це такий спорт, в якому можна домогтися успіху самому. У ньому головне - бажання.
